Quizás fue que la cartulina con fotos de revistas de fines de los 90′ -que había pegado al costado de mi espejo- se cayó por el peso y nunca más pude restituirlo; o que definí mis objetivos en función de las imágenes que encontré en “Ser padres hoy” y “Aquí vivimos”… De cualquier forma, terminé el 2025 sintiendo que no llegué a cumplir ni la mitad de las cosas que había imaginado en mi “vision board”. Así que este año decidí volver a la carga y hacer uno nuevo pero un poquito diferente.
Empecemos por el principio. Si nunca hiciste un vision board, te cuento: traducido al español sería algo así como un “tablero de visión”. Una herramienta visual diseñada para plasmar tus metas y deseos, funcionando como un recordatorio diario de lo que querés lograr en distintas áreas de tu vida en un periodo de tiempo. Puede ser anual, semestral o lo que mejor te funcione.
Más allá de lo que sentí como un fracaso en 2025, tengo amigas a las que les funciona muy bien tener su tablero. Yo las llamo “manifestadoras seriales” porque en verdad, ¡¡¡les sale perfecto!!!
Debo decir además que si veo el vaso medio lleno, el sólo hecho de poder dimensionar lo que quise lograr y el nivel de cumplimiento de esos objetivos, ya es un montón. Es muy importante saber dónde estás parada.
La teoría indica que su funcionamiento se basa en tres pilares principales:
1. Claridad Mental y Enfoque
Al crear un tablero, te obligas a pasar de pensamientos vagos a metas concretas. Al seleccionar imágenes específicas (por ejemplo, el destino exacto de un viaje o el tipo de casa que deseas), tu cerebro comienza a identificar qué es realmente prioritario para vos.
2. Estímulo Visual y Reticular
Científicamente, esto se relaciona con el Sistema de Activación Reticular (SAR) del cerebro. Este sistema filtra la información que recibimos y nos hace prestar atención a lo que consideramos relevante. Al ver tu vision board todos los días, «programás» a tu cerebro para que detecte oportunidades que antes pasaban desapercibidas y que te acercan a tus objetivos.
3. Visualización y Motivación
El tablero actúa como un anclaje emocional. En momentos de desmotivación, ver la representación visual de tus sueños ayuda a mantener el compromiso y a generar emociones positivas asociadas al logro, lo cual facilita la toma de decisiones alineadas con esas metas.
Pasos para crear uno efectivo para 2026
- Definí tus áreas: Dividí tu vida en categorías (salud, carrera, relaciones, finanzas, viajes).
- Selecciona imágenes y frases: Busca recortes o fotos digitales que representen no solo el «qué», sino el sentimiento que queres experimentar.
- Ubícalo estratégicamente: Debe estar en un lugar donde lo veas apenas despiertes o mientras trabajás (puede ser físico o el fondo de pantalla de tu tablet/computadora).
- Usa herramientas digitales: Si preferís lo digital, podes usar plantillas en Canva o tableros en Pinterest.
- No abuses de la cantidad: Creo que hasta 10 objetivos, está bien. Recordá que “quien mucho abarca, poco aprieta”.
Dato clave: La efectividad del vision board no es «mágica»; funciona porque mantiene tus metas presentes en tu mente consciente y subconsciente, impulsándote a tomar acción constante.
Si bien el año ya empezó, creo que enero es un mes ideal para hacerlo porque, si estás de vacaciones, entre chapuzón y caipirinha podés ir anotando algunas ideas y luego, cuando puedas tomarte un momento de tranquilidad y silencio, te ponés manos a la obra y diseñás tu tablero.
Personalmente, este año, el mío será digital. Quizás si lo tengo de fondo de pantalla, funcione mejor para mí.
Vos qué pensas al respecto?
Te leo.
P/d: Completá el formulario de contacto y recibí en tu mail las plantillas editables en Canva de Vision Board que seleccioné especialmente para hacer el mío.